Manuell: Starte die Messung. Erst kommt 3–2–1 (rot), dann laufen 15 Sekunden (grün). Zähle die Schläge und trage die Zahl ein. Die App rechnet mal 4.

Pulsuhr: Gib direkt den Wert (z.B. 160) ein.

Nach dem letzten Lauf kommt eine finale lohnende Pause mit Messung – danach misst die App noch 3 Minuten lang die Nachbelastung.

Ziel: Der Puls soll in der Pause deutlich sinken. Im ersten Drittel der Pause passiert der größte Teil der Erholung.

Neu: Die App misst jetzt deine Pausenzeit. Experimentiere: Erhole ich mich im Stehen oder Gehen schneller?

Wichtig (didaktisch sauber): Bei n Intervallen gibt es normalerweise n−1 Pausen zwischen den Läufen. Damit du aber für jedes Intervall einen Erholungswert hast, gibt es am Ende eine finale lohnende Pause mit Messung.

Didaktik: Die App operationalisiert Erholung. SuS erkennen: Je länger die Pause, desto langsamer die weitere Erholung ("Diminishing Returns").

Lehrermodus / Scanner: Mit dem Lehrer-Scanner kannst du die QR-Codes mehrerer Schüler nacheinander scannen und die Daten gesammelt auswerten (Klassenübersicht + Export).

Hinweis: Alternativ geht es weiterhin per “3x aufs Copyright tippen”.